La Technique Nadeau
- La Technique Nadeau permet de mettre en mouvement tout le corps, de la tête jusqu'au bout des orteils, de l'intérieur (organes internes) vers l'extérieur (énergie et dynamisme)
- Elle se pratique debout, sans déplacement dans l'espace.
- Les 3 mouvements qui la composent sont répétitifs et évolutifs, c'est-à-dire que leur nombre par minute et leur vitesse d'exécution augmentent progressivement.
- Elle comporte 6 niveaux d'évolution que le pratiquant découvre et explore sur une période d'environ un an :
Le premier niveau comprend un total de 120 mouvements que l'on exécute en 6 minutes, tandis que le sixième niveau compte 1200 mouvements que l'on exécute en 20 minutes.
- La cadence pour chacun des six niveaux de pratique est disponible sous format audio (MP3), ce qui permet de se concentrer sur la pratique et évite d'avoir à compter les mouvements.
Quels sont les bienfaits de la technique Nadeau ?
La
technique Nadeau amplifie et affine chez le pratiquant la conscience du corps : il
est constamment encouragé à être présent et à ressentir ce qui se passe dans son corps, en laissant les pensées "vivre leur vie" sans y prêter attention ni les alimenter.
Une
pratique régulière, voire quotidienne permet de (ré)apprendre à bouger
avec plaisir et aisance.
Les effets d'une telle pratique se font rapidement sentir sur tous les plans : sur le plan physique (musculaire, articulaire, postural, nerveux, respiratoire, circulatoire, digestif) comme sur le plan psychique et énergétique.
Une technique issue d'une expérience personnelle.
Après avoir pratiqué ces mouvements pendant une dizaine d'année et avoir pris soin de son hygiène de vie globale, c'est un Henri Nadeau métamorphosé qui a présenté sa gymnastique à Colette Maher, professeur renommée de Yoga au Canada.
Celle-ci en a structuré les mouvements et leur a donné le nom « la Technique Nadeau™ ».
À qui s'adresse la technique Nadeau ?
Vous vous demandez peut-être si cette technique de gymnastique vous conviendrait, alors que vous n'avez jamais fait ni aimé faire du sport ou vous n'êtes pas au meilleur de votre forme
La technique Nadeau vous profitera que vous ayez fait du sport toute votre vie ou pas du tout, que vous soyez déjà en grande forme ou affaibli suite à un problème de santé.
Les mouvements de la Technique Nadeau sont doux, lents, profonds, répétitifs et évolutifs.
Vous les pratiquez en restant toujours à l'écoute de vos capacités du moment.
Au fur et à mesure de votre pratique, vous vous forgez une discipline certaine, construisez ou renforcez votre équilibre et votre dynamisme physique et psychique et augmentez votre satisfaction personnelle et la confiance en vous.
Intéressé-e par un cours de Technique Nadeau avec moi ?
- Vous êtes minimum 3 personnes et vous souhaitez réserver un cours collectif avec moi ?
- Vous préférez l'option cours individuel ?
Dans la vidéo ci-dessous, je vous présente les trois mouvements de la Technique Nadeau.
La vidéo est en anglais avec sous-titres français à activer.
N'hésitez pas à explorer la playlist Technique Nadeau sur ma chaîne YouTube