La Technique Nadeau

Bien dans son corps, bien dans sa tête avec la Technique Nadeau !

En quoi consiste la Technique Nadeau ?

La Technique Nadeau est une gymnastique individuelle, constituée d'un enchaînement de plusieurs mouvements précis et complémentaires, regroupés sous trois titres :

1- La rotation du bassin

2- La vague

3- la natation

Quelles sont les particularités de la Technique Nadeau ?

La Technique Nadeau permet de mettre en mouvement tout le corps, de la tête jusqu'au bout des orteils, de l'intérieur (organes internes) vers l'extérieur.

Elle se pratique debout, sans déplacement dans l'espace.

Les 3 mouvements qui la composent sont répétitifs et évolutifs, c'est-à-dire que leur nombre par minute et leur vitesse d'exécution augmentent progressivement.

Elle comporte 6 niveaux d'évolution que le pratiquant est invité à découvrir sur une période d'environ un an : 

Le premier niveau comprend un total de 120 mouvements que l'on exécute en 6 minutes, tandis que le sixième niveau compte 1200 mouvements que l'on exécute en 20 minutes.

La cadence pour chacun des six niveaux de pratique est disponible sous format audio (MP3), ce qui permet de se concentrer sur la pratique et évite d'avoir à compter les mouvements.

Quels sont les bienfaits de la technique Nadeau ?

La technique Nadeau réveille chez le pratiquant la conscience du corps : il est constamment encouragé à être présent et à ressentir ce qui se passe dans son corps, en laissant les pensées "vivre leur vie" sans y prêter attention ni les alimenter.

Une pratique régulière, voire quotidienne aura pour effet de (ré) apprendre à bouger avec plaisir et aisance.

Les effets d'une telle pratique se font rapidement sentir sur tous les plans : sur le plan physique (musculaire, articulaire, postural, nerveux, respiratoire, circulatoire, digestif) comme sur le plan psychique et énergétique. 

Une technique issue d'une expérience personnelle.

Cette méthode de gymnastique douce est née il y a plus de 25 ans, de la détermination d'un sexagénaire québécois, Henri Nadeau, à retrouver la santé et un équilibre de vie que de graves problèmes cardiaques avaient sérieusement compromis.

Après avoir pratiqué les exercices qu'il avait conçu pendant une dizaine d'année et avoir pris soin de son hygiène de vie globale, Henri Nadeau avoir connu une véritable renaissance et a présenté sa gymnastique à Colette Maher, professeur renommée de Yoga au Canada. 

Celle-ci en a structuré les mouvements et leur a donné le nom « la Technique Nadeau™ ».

À qui s'adresse la technique Nadeau ?

La Technique Nadeau s'adresse à toute personne qui ressent le besoin de se sentir mieux dans son corps-esprit : adolescent, adulte, senior et future maman à partir du 3ème mois de la grossesse.

• Si vous avez un profond désir de vous épanouir de l'intérieur vers l'extérieur et vous êtes prêt à vous en donner les moyens en faisant preuve de bienveillance vis-à -vis de vous même, de patience, de curiosité et de persévérance,

• et si vous avez eu un déclic en découvrant cette technique par un moyen ou par un autre (vidéo en ligne, recommandation, livre) et vous sentez que c'est le système d'exercice que vous souhaitez intégrer à votre mode de vie,

alors, la Technique Nadeau est pour vous !

Et si je n'ai jamais fait ni aimé faire du sport et que je ne me sens pas en grande forme ? 

La technique Nadeau vous profitera que vous ayez fait du sport toute votre vie ou pas du tout, que vous soyez déjà en grande forme ou affaibli suite à un problème de santé.

Les mouvements de la Technique Nadeau sont doux, lents, profonds, répétitifs et évolutifs. Vous commencerez votre pratique en restant très à l'écoute de vos capacités du moment.

De plus, au fur et à mesure de votre pratique, vous réussirez à vous forger une discipline certaine, construirez ou renforcerez votre équilibre et votre dynamisme physique et psychique, raviverez votre satisfaction personnelle et augmenterez votre confiance en vous.

Vous souhaitez prendre un cours de Technique Nadeau avec moi ?

Vous trouverez sous l'onglet PRESTATIONS du menu les formules de cours de Technique Nadeau que je propose et les tarifs correspondants.

Dans la vidéo ci-dessous, je vous présente les trois mouvements de la Technique Nadeau.

La vidéo est en anglais avec sous-titres français à activer.